隨著冬天的到來，氣溫也在猛然間降至零下，陰冷的天氣，不時的雨雪，很容易讓人患上“傷冬”情緒，覺得做什么都興趣缺缺，提不起精神。在這里，青島新東方烹飪課堂推薦幾個飲食的小妙招，助你趕走“傷冬”的困擾。

     吃點核桃，提神健腦

青島新東方烹飪課堂推薦——吃點核桃，提神健腦

     核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)70-80克，脂肪極少，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強(qiáng)健大腦。

     蛋糕甜點，趕走煩惱

青島新東方烹飪課堂推薦——蛋糕、甜點，趕走煩惱

     蛋糕、甜點的綿軟甜美，很容易給人帶來好心情。

     魚蛋果蔬，樣樣不缺

青島新東方烹飪課堂推薦——魚蛋果蔬，樣樣不缺

    日常飲食不要挑，魚蛋果蔬不可少。健康營養(yǎng)防疾病，不用求醫(yī)找煩惱。

　　除飲食之外，青島新東方烹飪課堂建議大家多曬太陽、多運動、增加社交活動，都可以趕走“傷冬”的情緒。