早餐喚醒身體，午餐補(bǔ)給身體，晚餐調(diào)理身體。食物，好像自古以來(lái)就是主角。年365天，三餐，如何在日復(fù)日的時(shí)間里給味蕾持續(xù)制造驚喜？

美食，既簡(jiǎn)單又復(fù)雜。如何在滿足簡(jiǎn)單飽腹機(jī)能需要的同時(shí)，又有對(duì)生活的品質(zhì)追求。沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有提升，沒(méi)有提升就沒(méi)有思考，還在困惑中的大家，不妨來(lái)看看我們青島新東方的小伙伴是如何用美食精彩玩轉(zhuǎn)每的吧！

頓美味的早餐是生活的喚醒。對(duì)將近10個(gè)小時(shí)不停消耗能量卻沒(méi)有補(bǔ)充的身體來(lái)說(shuō)，早餐格外重要。即使是簡(jiǎn)單的三明治，青島新東方的學(xué)生也會(huì)花時(shí)間思考怎么讓食物營(yíng)養(yǎng)更豐富，怎樣構(gòu)圖更加。對(duì)他們而言，365天早餐不重樣，簡(jiǎn)直小case！

頓豐富的午餐是生活的補(bǔ)給。作為補(bǔ)給能量的午餐，較重要的還是營(yíng)養(yǎng)搭配：食材盡量豐富，碳水化合物，蛋白質(zhì)，膳食纖維個(gè)都不能少。在新東方學(xué)子眼里，不同的主食也能分類(lèi)制作。例如主食是米飯或者意大利面，與之搭配的湯汁和配菜可以千變?nèi)f化。對(duì)他們而言，365天午餐不重樣，簡(jiǎn)直小case！

頓營(yíng)養(yǎng)的晚餐是生活的調(diào)理。下來(lái)，疲憊的身體需要食物安慰。在青島新東方學(xué)子的眼里，晚餐除了較基本的營(yíng)養(yǎng)搭配，也要精致的擺盤(pán)去點(diǎn)亮疲憊的視覺(jué)。很多看上去很簡(jiǎn)單的構(gòu)圖，要組合的漂亮還是要有很多技巧的。在新東方的美食世界里，大小對(duì)比、色彩對(duì)比、繁簡(jiǎn)對(duì)比都是構(gòu)成精致擺盤(pán)的不二準(zhǔn)則。對(duì)他們而言，365天晚餐不重樣，簡(jiǎn)直小case！