養(yǎng)生之道，三分饑飽與寒熱，這個(gè)道理大家已經(jīng)知曉，但是到春節(jié)期間，各種美食蜂擁而至，腸胃的負(fù)擔(dān)驟然增加。除了可以吃纖維素含量豐富的食材，葷素搭配，以促進(jìn)消化之外，如果能夠選擇些食材中的消化能手，更能達(dá)到”事半功倍”的消食效果。

    1、控食

　　春節(jié)既然已吃多了，那就該讓腸胃休息段時(shí)間，很好餓上頓。

    2、對(duì)癥消食

　　魚(yú)吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。

    3、適當(dāng)服些幫助消化的食物

　　如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

     茶性味甘苦，具有清熱、利水、消食的功效。茶葉中含有種酸性物質(zhì)，可使食物中的脂肪酸沉淀，與水分分離后排泄出來(lái)，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)。所以，年夜飯，當(dāng)吃太多的脂肪類食物后，喝上杯紅茶，會(huì)覺(jué)得胃部舒服些。

    山楂所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，有助消積化滯。

    食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過(guò)多的魚(yú)、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。

    4、適當(dāng)揉摩

　　按順時(shí)針?lè)较?，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺(jué)舒暢

    5、及時(shí)服些幫助消化的藥物

　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

    健胃消食片具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃消化液分泌，增強(qiáng)胃蛋白酶活性、增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫功能作用。 通過(guò)增加調(diào)理胃部功能，增強(qiáng)胃部蠕動(dòng)和胃酸分泌達(dá)到促進(jìn)消化的效果。

　   6、適當(dāng)走動(dòng)

　　俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的較方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌吃完飯就躺下。

    以上推薦的這些方法非常有效果，春節(jié)時(shí)期，吃的太“豐盛”太撐了，不妨試試以上那些方法吧，不僅能消食，對(duì)身體也有保健作用哦!