俗話說，“春困秋乏夏打盹”。到春天人們總是感到疲勞、昏昏欲睡。

為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)榇禾鞙囟戎饾u升高，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了，于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現(xiàn)象。春困雖不屬于病態(tài)，卻也給學(xué)習(xí)、工作、生活帶來不利影響。

那該怎么辦呢？別擔(dān)心，兩款靚粥幫你提提神。

排名較好款——山藥枸杞粥

原料：山藥、大米、枸杞、糖桂花(冰糖)。

制作流程：1.大米加水提前泡半小時(shí)。

2.山藥洗凈，去皮切塊。

3.將泡好的米放入鍋中，加水煮開，改小火煮成粥。

4.加入枸杞、山藥塊起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘。

5.加入糖桂花(冰糖)即可食用。

款——玫瑰花粥

原料：粳米、玫瑰花、白糖。

制作流程：1. 將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。

2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。

4. 粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

     好吃又好看,早上來碗，精神整天，暖暖的，很貼心。

新東方小貼士：

1. 山藥和枸杞都是中藥,二者搭配可以健脾益胃，補(bǔ)血安神。

2.玫瑰花可緩和情緒、平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)氣血、美顏?zhàn)o(hù)膚，對(duì)肝及胃有調(diào)理的作用，并可消除疲勞、改善體質(zhì)。

3.糖不是主材料,可以根據(jù)個(gè)人口味添加或者不加。