白露來了，秋天，真的不遠了“秋老虎”也將逝去，“白露秋分夜，夜冷夜”，此時節(jié)還應多喝水防秋燥，尤其是蜂蜜水，飲食也宜清淡。

 白露即為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。對于白露時節(jié)的飲食應當以健脾潤燥為主，在此期間青島新東方烹飪老師推薦白露養(yǎng)顏美味菜-----銀杏雞丁

這道菜主要有兩種食材。

是銀杏的果實——白果

“誰憐流落江湖上，玉骨冰肌未肯枯。”白果本身就像個溫柔入水的女子，味甘苦澀，但是經(jīng)常食用能夠讓人白里透紅，與眾不同哦~

然后就是雞丁，也就是雞胸脯肉.

想要成為美lv子或者美男子，胸脯肉是均衡飲食較重要的健身食材，容易吸收，還不易囤積，是膳食結構中蛋白質(zhì)的重要來源。

型男靚女養(yǎng)成記：

排名較好步：準備食材

步：嫩雞肉500g,切丁，加入蛋清，豆粉，鹽，攪拌均勻。并將白果倒入油鍋中，油爆去除苦味后盛出。

第三步：油溫六成后，放入雞丁，滑散翻炒，撈出備用。將白果入鍋，翻炒至熟。然后放入蔥，姜蒜等起翻炒，并用些許料酒提香。然后加入雞丁白果，以豆粉勾芡，顛炒后裝盤。

看老師認真翻炒和溫柔裝盤的神情中，我們要知道不僅僅是道美食，更是飆升顏值的秘訣。

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